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核心提示：關于水與身體健康的科學研究比很多消費者認為的要模糊不清。

參考消息網(wǎng)6月9日報道 《今日美國報》網(wǎng)站6月7日稱，關于水與身體健康的科學研究比很多消費者認為的要模糊不清，以下是關于飲水的一些常見看法的真相與誤解：

1.你每天應喝8杯水　不對，這是錯誤的。賓夕法尼亞大學醫(yī)學教授史丹利·戈德法布說，其實這種說法本意是指多數(shù)身體健康的人每天要在食物和飲水中攝取8杯液體物質，“不知道為什么，這被解釋成要‘喝8杯水了’”。

波士頓地區(qū)的營養(yǎng)師和運動營養(yǎng)專家南�！た死�克說，并非只有通過喝水才能獲得所有液體�！拔覀儚目Х�、冰茶、蔬菜、湯、燕麥粥和水果中也能攝取液體”。

2.即使不渴也應喝水　克拉克說，多數(shù)人在大多數(shù)情況下都可以渴了再喝水。但是她說，有時候，比如在熱天大量出汗的情況下，還是應該多喝點水。

3.喝水給你增加能量　并非如此。能量來自卡路里，而水根本不含卡路里�？死�克說，當然，缺水確實會讓你覺得精神不振，這是事實，補充水分會讓你精神振奮。

4.喝水改善面部肌膚　雖然嚴重缺水會讓你皮膚干燥，但多喝水對你的肌膚無益。戈德法布說：“當你喝了一杯水，水會輸送到全身，到達你的腳趾、肌肉和器官，并不會如你所愿首先到達你的臉上�！�

5.喝水排毒　戈德法布說，在你每次小便的時候，腎臟都在為你排毒。飲用比實際需要更多的水不會讓你的腎臟運轉更好。你攝入的過量的水會在小便中排出。

6.對于運動的人來說，喝水與喝運動飲料一樣好　克拉克說，通常情況下，喝水更好，因為水中沒有卡路里、糖分和鹽。對于那些運動了一個小時或以上的人（比如在夏天長時間運動的馬拉松運動員、自行車選手和足球運動員）來說，運動型飲料能給他們提供更多能量。