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核心提示：這個(gè)結(jié)果可以解釋有些計(jì)劃通過運(yùn)動(dòng)減重的人，在數(shù)個(gè)月之后發(fā)現(xiàn)體重僅些微降低，甚至不減反增。

參考消息網(wǎng)1月29日?qǐng)?bào)道 臺(tái)媒稱，維持健康運(yùn)動(dòng)很重要，不過根據(jù)一項(xiàng)國際研究，單靠運(yùn)動(dòng)無法減重，大量運(yùn)動(dòng)難有成效，必須搭配正確飲食。

據(jù)臺(tái)灣“中央社”1月28日?qǐng)?bào)道，由紐約市立大學(xué)（City University of New York）等對(duì)332名來自非洲及北美5個(gè)國家的成人進(jìn)行調(diào)查，測量他們?cè)谝恢軆?nèi)每天能量的消耗量及活動(dòng)量。

研究人員發(fā)現(xiàn)，那些活動(dòng)量不多的人，體能活動(dòng)對(duì)每日能量的消耗影響不大，而體能活動(dòng)適中的人，每天能量的消耗則較高，比起久坐不動(dòng)的人大約多消耗200卡路里。有趣的是，活動(dòng)量高的人，他們的能量消耗并沒有比較多。

這個(gè)結(jié)果可以解釋有些計(jì)劃通過運(yùn)動(dòng)減重的人，在數(shù)個(gè)月之后發(fā)現(xiàn)體重僅些微降低，甚至不減反增。

參與研究的紐約市立大學(xué)教授龐瑟（Herman Pontzer）說，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康非常重要，許多證據(jù)顯示，運(yùn)動(dòng)對(duì)保持身心健康都很重要，他們的研究并沒有要改變這個(gè)結(jié)論，但針對(duì)體重管理及預(yù)防或扭轉(zhuǎn)體重增加，就必須要專注在飲食。

研究人員說，單靠運(yùn)動(dòng)不足以減重，原因是當(dāng)大量運(yùn)動(dòng)時(shí)身體到達(dá)了一個(gè)瓶頸，不必然會(huì)再燃燒卡路里。